actividad#8 salud mental y fisica

salud mental y fisica

SALUD MENTAL Y FISICA

CONCLUSIONES:

*un buen estado de salud depende del estado físico, porque nuestro cuerpo y nuestra mente están conectados y si decaen nuestras defensas nos enfermamos más frecuentemente.

*si sabemos manejar nuestro estado emocional podremos salir delante de todos nuestros problemas y dejar atrás el estrés.

*según como síntomas nuestro cuerpo de salud podremos sentir síntomas como: dolor de cabeza estreñimiento sudor, malestar estomacal.

*en algunas personas un mal estado físico de salud y de ánimo lo soluciona con lo peor: con el alcohol, droga, alucinógenos supuestamente para sentirse mejor.

*la felicidad se trata   a veces de recordar lo que queremos olvidar y la mayoría de los seres humanos pensamos cosas malas y en el momento que no son. Lo mejor es no pensar cosas negativas sino positivas.

Uno de los mejores remedios para el estado de animo es la risa, al estar alegre relajado disminuye el estrés, la presión debo de tener  en cuenta que los cambios mejores pueden ser también estresadores. Si podemos saber llevar un estado emocional equilibrado podemos afrontar todos los problemas.

*el concepto de salud, se debe al estado físico del cuerpo y se unen con los estados mentales ambos nos dejan llevar una vida cotidiana feliz.

*se sabe que hay buena salud cuando gozamos y tenemos el corazón y los pulmones en un buen funcionamiento con buena energía y  para llegar a esto debemos realizarnos exámenes periódicamente.

*cuando a la persona no se le encuentra lo que tiene en una patología debe hacer un test de estrés con un especializado instrumento el ergímetro el cual sirve para tener un buen estado de salud algunas suelen practicar marcha y algunos ejercicios pero todo depende de la voluntad.

*Entre  los deportes que sirven para tener un buen estado de salud están: el ciclismo, los aeróbicos, la natación, la danza aunque en los últimos años el yoga a servido para las articulaciones el estrés y en los adolescentes el judo, el karate para que el resultado se vea es necesario estar en un buen reglamento disciplinario, y no exigir mucho al cuerpo.

*hay cosas que hay problemas de hábitos alimenticios en una persona lo indispensable es ir donde un medico y si el individuo sufre de problemas cardiacos lo mejor es hacer un menú claro si hay obesidad a que lo necesario. Es consultar un especialista para saber que alimentos podemos comer, como lo que ocurre con las personas diabéticas  y las que sufren de colesterol alto.

*la imagen corporal se produce al tener una estabilidad con buen optimismo y estabilidad mental.

*los ejercicios de actividad física genera relación fortaleza, resistencia en el cuerpo y espacio a través del movimiento se construye muchos aprendizajes.

*el deporte sirve para la prevención de muchas enfermedades como: la obesidad

La hipertensión y la diabetes.

*la mayoría de muertes son debido a la vida sedentaria: se combina con otros factores la higiene, estrés y edad de tabaco.

*el deporte es muy importante para la respiración cardiaca, para el aumento de sangre, disminuye los infartos, mejora el funcionamiento venoso proveimiento de la aparición de las venas varices.

*metabolismo:
-aumenta la capacidad de oxigeno

-perdida de pelo

-disminuye el colesterol

-mejora la vida sexual

*las personas que hacen entrenamiento físico dejen el uso de formar con mucha facilidad.

*en el aspecto psicológico disminuye el estrés la agresividad, ira, ansiedad, angustia y la depresión.

-la fatiga

-previene la osteoporosis

-mejora el sueño

Juego que realizamos para la salud física y mental

“a la una la mula”